アシドフィルス菌サプリとは
アシドフィルス菌は、乳酸菌の一種で、腸内環境を整えて免疫力を強化するという、人間の身体に欠かせない役割を果たしています。
医薬部外品にも配合されている乳酸菌で、ヒト由来の乳酸菌を使ったビオフェルミンSという整腸剤に配合されているんです。
他にも、アシドフィルス菌にはピロリ菌を抑制したり、カンジダ治療への効果があったり、ガン細胞の抑制力があるともされています。
そんな幅広い効果が期待できるアシドフィルス菌は、ヨーグルトなどにはあまり入っていない乳酸菌なので、サプリで摂るのがもっとも効率的だと言えます。
アシドフィルス菌は耐酸性の乳酸菌
乳酸菌は、一般的に乳酸を作る働きをする菌のことを指しますが、その種類は何千種類とも言われており、それぞれどのように働くかが個々によりまったく違います。
例えば、
- ビフィズス菌
- ラクトバシラス属
という分類に分けることができ、ビフィズス菌は、空気を嫌う嫌気性の細菌で、主に腸内フローラを整える働きをしています。
このビフィズス菌の中にも50もの種類があり、それぞれに異なった働きを持ちます。
対して、ラクトバシラス属の乳酸菌は、乳酸菌としては珍しく細胞壁があり、酸や熱に強い性質を持ちます。
エサとしてブドウ糖や食物繊維などを食べ、乳酸を生成し、腸内環境を整えるのです。
このラクトバシラス属に所属しているのが、「アシドフィルス菌」をはじめとした、カゼイ菌、ガセリ菌、などの乳酸菌です。
このように、アシドフィルス菌は熱や酸に強いので、サプリメントで摂取しても胃酸に溶けることなく、腸で生きたまま働いてくれるというメリットがあります。
サプリにすることで他の乳酸菌との相乗効果が図れる
アシドフィルス菌サプリには、大抵アシドフィルス菌に限らずビフィズス菌など他の乳酸菌も配合されています。
乳酸菌はそれぞれ持っている効能や作用が違うため、複数の種類が入っていると相乗効果をもたらす場合があります。
食品で複数を同時に、しかも毎日続けて摂るのは難しいですが、サプリであれば複数の種類の乳酸菌を一度に摂ることができますので、ひとつのメリットと言えますね。
自分に合った乳酸菌を探す意味でもサプリは有用
乳酸菌には数千もの種類があり、体にいいと言われている乳酸菌でも、自分の体質的に合わない場合があります。
理由としては、腸内にいる細菌は個人によって異なっているので、必然的に合う乳酸菌も異なってくるためです。
例え一つの乳酸菌が合わないとしても、複数の乳酸菌が入っていれば自分と合うものを探すきっかけとなり、成分が分かれば配合量を変更して摂るなどの対策もできるため、サプリで取るとメリットがあるのです。
アシドフィルス菌サプリに期待できる効果
アシドフィルス菌は耐熱性でもあり、耐酸性でもあり、胃酸で死滅しない乳酸菌のひとつです。
人間の身体に様々な恩恵をもたらしてくれるアシドフィルス菌ですが、アシドフィルス菌サプリを摂るとどのような効果が期待できるのか、具体的に見ていきましょう。
お通じを整えてくれる
アシドフィルス菌は、乳糖を分解できるラクターゼという物質を作り出します。
日本人は乳糖不耐症の方が多く、牛乳を飲むとお腹を壊すという人も多いですよね。
その点、アシドフィルス菌は乳糖を分解できる物質を作り出すので、軟便を防ぐことが出来ます。
アシドフィルス菌をヨーグルトで摂る場合はお腹を壊しかねませんが、サプリで摂る場合は、乳糖に敏感な方でも安心して摂ることができますね。
肌の調子が良くなる
よく便秘になると肌荒れしやすくなると言われていますが、実は美肌と腸には密接な関係があります。
体内に取り込まれた栄養素は腸で吸収しますので、上手く吸収が行われないと肌への栄養が行きわたらず肌が荒れてしまうのです。
その点アシドフィルス菌は食物繊維やオリゴ糖などを餌にして、短鎖脂肪酸という「酸」を生成します。
この酸を出すことで腸内を酸性にし、悪玉菌を抑制して腸内環境を整える作用がありますので、結果的に腸内環境がよくなり栄養も吸収しやすくなるので、お肌の調子も良くなるのですね。
花粉症の改善をしてくれる
季節の変わり目に、花粉症に悩まされる方も多いと思います。
花粉症は、花粉が体内に入ることで体内のIgEと呼ばれる抗体が花粉を異物とみなして排除しようとし、鼻水や目のかゆみなどのアレルギー反応として現れます。
つまり、このIgE抗体が過剰反応していることが、花粉症がひどくなる原因なのです。
アシドフィルス菌は、免疫力を強め、IgE抗体が過剰反応しないように抑制してくれる作用があります。
花粉症にヨーグルトが効く、という話が話題になりましたが、この話の根拠も免疫力の強化によるアレルゲン抑制作用にあったのですね。
インフルエンザにかかりづらくなる
インフルエンザや風邪は、ストレスや生活習慣などにより免疫力が弱るとウィルスが体内に侵入しやすくなりますので、かかりやすくなります。
対してアシドフィルス菌は腸内環境を酸性にし、悪玉菌を減らすことで免疫を高めるので、インフルエンザにかかりにくい身体にすることができます。
また、アシドフィルス菌は腸壁に長くとどまっていられる菌なので、サプリメントで摂っても、効果は持続性があります。
腸内環境を正常化することでアトピーにも効果を発揮します。
乳酸菌を日常的に用いることによって、アトピーに効果があったとされる研究結果があります。
アシドフィルス菌サプリが善玉菌を優勢にし、腸内環境を整えてくれることで体質改善にも役立ちます。
免疫力が弱く、アトピー性皮膚炎が慢性的に起こっている場合、腸内環境を整えるだけでアレルギー反応を起こしにくい体質に改善できる期待が持てるのです。
クリニックでもアトピー対策として腸内環境を整え、免疫効果を高めるためにアシドフィルス菌を始めとした乳酸菌サプリの摂取をすすめていることもあり、その効果は確かなものだと言えますね。
アシドフィルス菌サプリの選び方
アシドフィルス菌は人間の身体の免疫を強化し、花粉症などのアレルギー反応を抑制してくれるような、とてもうれしい作用を持っています。
免疫力が上がるということは風邪もひきにくくなるということですし、継続的に飲んでみたい、と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、様々な乳酸菌サプリがネットショップやドラッグストアで売られていて、どれを購入したらいいのかわからないということもあるかと思います。
そんな方のために、どのようなアシドフィルス菌サプリを選んだらいいのかをまとめてみました。
ラクトバチルスアシドフィルス菌が配合されているか
ラクトバチルスアシドフィルス菌は、L-55株とも言われます。
L－５５株は、腸管へ長時間定着し、腸内を酸性にすることで免疫力を高め、悪玉菌を排除してくれます。
悪玉菌が排除され免疫が上がると、他の乳酸菌も活動がしやすい状態になり、腸内環境が改善されていくという好循環を作ることが出来ます。
他の乳酸菌では耐酸性がないことや、免疫力にはかかわっていない菌もあるため、このように活動しやすい環境にしてあげることはメリットだと言えますね。
そのため、アシドフィルス菌が入っているかどうかが、重要な基準として考えられます。
様々な乳酸菌を摂れるか
乳酸菌には何千という種類があり、ひとつひとつ働きがまったく違いますが、その中でどの乳酸菌が合うかというのは個人の腸内環境によって異なります。
そのため、ひとつがたくさん入っているよりも、種類が多く入っていた方が自分に合ったものが入っている可能性が高くなりますよね。
ですので、アシドフィルス菌サプリを選ぶ場合は、複数の乳酸菌が配合されているものを選ぶようにしましょう。