コラーゲンサプリの選び方
ここでは、コラーゲンサプリを選ぶ際の目安となるようなポイントをご紹介していきます。
吸収率で選ぶ
低分子コラーゲン
低分子コラーゲンは、コラーゲンペプチドとも呼ばれています。
コラーゲンを酵素分解することで非常に細かくし吸収率を高めたもので、加熱したり冷却したりしても変性しにくい特性があるため、サプリメントやドリンクによく使われています。
一般的なコラーゲンに比べて分子量はごく小さくなりますが、その構造（アミノ酸組成）はほとんど同じです。
低分子コラーゲン＝コラーゲンペプチドを経口摂取すると、その一部はアミノ酸に分解されず、コラーゲンのまま体内に吸収されることがわかっています。
非変性コラーゲン
コラーゲンを粒状にするときに化学処理や加熱加工をすると、コラーゲンの構造が壊れてしまいます。
そのように構造が変性したコラーゲンをいくらカラダに摂り入れても、本来のような実感は期待できません。
近年、非変性のコラーゲンを抽出する技術が進化し、人間の体内にもともと存在しているコラーゲンとよく似た形状のコラーゲンをそのまま配合することができるようになりました。
素材
コラーゲンは本来、身体に吸収されにくいタンパク質。
できるだけ吸収率の高いコラーゲンを使用したサプリメントを選ぶことが大事です。
コラーゲンの素材は大きく分けると2種類あります。
- 「動物由来コラーゲン」…主に牛・豚・鶏から抽出される。
- 「魚由来（海洋性）コラーゲン」…主に魚皮や骨、うろこから抽出される。
現在よく使われているのは、豚コラーゲン。
一般的には動物由来コラーゲンより、魚由来コラーゲンの方が吸収率に優れているといわれ、なかでも養殖ではない天然の魚から抽出したコラーゲンが最も吸収が良いとされています。
その他の成分にもこだわる
コラーゲンの素晴らしいチカラをより効率よく摂り入れるために、サプリメントに配合されているその他の成分にもこだわりましょう。
たとえば、コラーゲンの合成をサポートするビタミンCなどです。
こうした成分をコラーゲンと一緒に摂取するとより望ましい結果が得られるでしょう。
安全性で選ぶ
コラーゲンサプリで結果を得るためには、コツコツ継続することがなによりも大切です。
毎日カラダの中に入れるものなので、添加物の少なさや原料の安全性、安心できる製造工程かどうかという点にもこだわって選びたいものです。
メーカーの公式サイトやパンフレットに原材料の産地や工場での加工工程などが記載されていると安心ですね。
また、ただコラーゲンが配合されているという事実だけを信用するのではなく、化学的な根拠に基づいて有用性を検証されているかどうかを確認できるとなお良いでしょう。