頬や目元などにできてしまうシミは、あなたの顔を老けて見せる原因のひとつ。年齢のせいだからと何のケアもせずにいると、さらに

頬や目元などにできてしまうシミは、あなたの顔を老けて見せる原因のひとつ。

年齢のせいだからと何のケアもせずにいると、さらに増えたり、色が濃くなったり、黒い部分が広がってしまったりすることも…。

また、シミを隠すためにコンシーラーやファンデーションを無理に重ね塗りすると、不自然な厚化粧になってしまい、老け顔に拍車をかけてしまうでしょう。

効果的なシミのお手入れを実践するために必要なシミのメカニズムや原因と対策について、詳しく解説していきます。

シミが起きるメカニズム

紫外線などによる刺激を受けると、肌を保護するために表皮のメラノサイトが過剰にメラニンを生成します。

過剰に作りだされたメラニンを含んだ肌は、通常であればターンオーバー（新陳代謝）によって新しい肌と入れ替わり、古い角質などと一緒に垢としてはがれ落ちていきます。

ところが、さまざまな要因でターンオーバーが乱れていると大量のメラニンを排出しきれず、肌表面にメラニンが残り定着してしまいます。

これがいわゆる色素沈着＝シミなのです。

シミの原因

シミのもととなるメラニンが過剰に生成される大きな原因は、紫外線。

そのほかにも、加齢に伴う機能の低下や女性ホルモンの変化、ストレス、肌をゴシゴシこすったりすることによる刺激、肝機能の低下、喫煙習慣などもメラニンの生成を助長し、皮膚のターンオーバー（新陳代謝）を低下させてしまいます。

また、肌荒れや大人ニキビの跡などが色素沈着し、シミになっている可能性もあります。

シミの種類と対策

シミにはいろいろな種類があり、その大きさも、あらわれる場所も、ケア方法も異なります。

あなたの肌にあらわれたシミはどのタイプでしょうか？

頬によくできるシミ、「肝斑（かんぱん）」

できやすい場所

頬骨のあたりや鼻の下、おでこなど。左右対称にできることが多い。

できやすい年代

30～40代の女性に多い。

大きさ・形状・色

薄い灰色や茶色ではっきりしない形をしている。

原因

女性ホルモン（黄体ホルモンプロゲステロン）が関係している。妊娠中やピルの服用中、更年期などにできやすい。

対策

美白成分（トラネキサム酸・ビタミンC・ビタミンＥ・ハイドロキノン）配合の化粧品や内服薬が有効。摩擦による刺激や紫外線によってさらに色が濃くなるため注意する。

予防法

女性ホルモンが乱れないよう、バランスの良い食事、たっぷりの睡眠、ストレスをためない生活を心がける。日焼け対策も万全に。

ニキビ跡や傷跡がシミになる「炎症性色素沈着」

できやすい場所

全身。

できやすい年代

すべての年代。

大きさ・形状・色

傷の大きさによる。紫外線に当たるとさらに色が濃くなっていく。

原因

ニキビや虫刺され、かぶれ、やけどなどの炎症が刺激となりメラニンが生成され、それが色素沈着してシミになっている。

対策

ハイドロキノンなどの美白成分を配合した美容液などが有効。

予防法

ニキビや虫刺されなどの傷が炎症を起こしたり、跡が残ったりしないよう注意する。またターンオーバーが低下しないよう生活習慣やストレスにも気をつける。

日焼けによるシミといえば「老人性色素班」

できやすい場所

紫外線が当たりやすい頬やおでこ、こめかみに多い。

できやすい年代

30代以降。早ければ10代でもできる。

大きさ・形状・色

数ミリから1センチ前後の丸い形。最初は薄いが徐々に色が濃くなっていく。

原因

若い頃から紫外線対策をしていなかったことが原因。肌内部に蓄積されていた紫外線ダメージがあらわれたもの。

対策

美白成分を配合した美容液などでケアをすると効果が出やすいのでおすすめ。美容皮膚科でケミカルピーリングやレーザー治療を受ける方法も有効。

予防法

すでに蓄積されている紫外線ダメージを消すことはできないが、今後のためにも日焼け対策を万全に。

脂漏性角化症

できやすい場所

紫外線が当たりやすい顔や頭、首、胸元、背中、手の甲に多い。

できやすい年代

40代以降。加齢とともに増加し、80代ではほぼ全員にできる。

大きさ・形状・色

直径1ミリ～2センチ。イボのようにぷくっと隆起した状態。色は皮膚と同色、淡褐色、黒色などさまざま。

原因

皮膚の老化現象の一つだが、主な原因は紫外線の影響。

対策

美白化粧品では改善できない。美容皮膚科でのレーザー治療が有効。

予防法

早い時期から日焼け対策、肌の保湿ケア、肌に悪影響を与える生活習慣（喫煙、ストレス、睡眠不足）の改善を心がける。

「そばかす（雀卵斑／じゃくらんはん）」

できやすい場所

鼻を中心としたエリア。

できやすい年代

幼児期～10代の思春期頃。

大きさ・形状・色

ごく小さな茶色いシミが点々と散らばるようにできる。

原因

ほとんどの原因が遺伝で、色白の人に多い。

対策

紫外線を浴びると濃くなりやすいので日焼け対策は万全に。完治は難しいが美白美容液などの化粧品も効果が得られる場合もある。

予防法

遺伝的なものなので予防することは難しいが、紫外線による悪化を防ぐためにも日焼け対策を怠らないようにする。

摩擦によってできる「摩擦黒皮症」

できやすい場所

全身。とくにブラジャーのアンダーやショーツのゴムが当たる部分などに多い。

できやすい年代

すべての年代。

大きさ・形状・色

茶色っぽい。

原因

慢性的に肌がこすられることで生じる。

対策

深いシミとなり治りにくい場合が多いが、美白成分を配合したボディクリームなどで根気よくケアを続ける。

予防法

サイズの合わないきつ過ぎる下着や、ナイロン製のタオルで体をこするなどの習慣をやめる。

ひどい日焼けによってできる「花弁状色素斑」

できやすい場所

胸、肩、背中の上半身に多い。

できやすい年代

すべての年代。とくに子供や若者は皮膚がんリスクが高まるので要注意。

大きさ・形状・色

花びらのような形状。

原因

水ぶくれになるような日焼けをした後にできるシミ。

対策

ひどい日焼けにより赤く腫れたり水ぶくれになったりした場合は、よく冷やし、なるべく早く受診する。その後、美白化粧品によるスキンケアを行う。

予防法

海や山などでは肌を露出せず、UVカット効果のあるラッシュガードなどの衣類を着用する。

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