シミを改善するスキンケアの流れ
シミ対策に良いと言われるスキンケア商品を使用しても正しい使い方をしなければ、効果が得られません。
順番は、クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリームと普段のケアと同じです。
シミの原因になる汚れや古い角質をしっかりおとしてから、十分な保湿をし、肌を乾燥から守ることが重要です。
落とす（クレンジング→洗顔）
汚れをしっかり落とすことで、肌のターンオーバーも正常に行われるようになり、シミを予防します。
落とす作業は、刺激を与えないように優しく行います。
まず、クレンジングからですが、肌への負担を減らすため、短時間で済ませましょう。
クレンジングを多めに使うことで、肌への摩擦を防ぎます。
洗顔も力を入れて指や手で洗うのではなく、しっかり泡立てた「泡」で洗うようにしましょう。
肌は摩擦や刺激によって乾燥してしまいます。
乾燥した肌はバリア機能が弱まり、紫外線の影響を受けやすくなるため、シミの原因になってしまいます。
どちらも力を入れず、摩擦をかけないように行うことが重要です。
保湿（化粧水→美容液→乳液→クリーム）
汚れを落とした肌はそのままだとすぐに乾燥してきてしまいます。
洗顔が終わったら、素早く保湿することが重要です。
まず、化粧水で保湿をしながら、肌を整えていきます。
手のひらで温めた化粧水を使用します。
温めることで、肌へのなじみと浸透力が高まります。
パッティングしたり、擦り付けたりは絶対にしないことです。
肌への刺激が強すぎて、シミの原因になってしまいます。
顔を両手で包み込むように優しく浸透させていきます。
次に、美容液です。
こちらも化粧水同様、手で温めてから、優しくなじませ、手で抑え込むように浸透させていきましょう。
化粧水、美容液の成分にしっかり蓋をするように、乳液、クリームを最後に使用し、乾燥を防ぎます。
乾燥が気になるところには、少し多めに使用してみましょう。
また、成分を浸透させたいからと擦り込むのは、角質層を傷つけ、シミの原因メラニンの色素沈着の原因にもなり、逆効果です。
シミを改善させる方法
どんなによい化粧品を使っても、正しい使い方をしなければせっかくのシミ消し効果を得ることはできません。
ここでは、できてしまったシミを消したい人が、どのように化粧品を使えばいいのかのポイントを説明していきます。
シミを消す化粧品は毎日使う
シミ対策化粧品の多くは即効性があるわけではなく、新陳代謝に合わせて徐々にシミを薄くしていくことで、時間をかけてシミを消していきます。
そのため、目に見える効果はありませんが、毎日使い続けることが重要となります。
中には、強い洗浄成分のある洗顔剤を使いたがる人や、1日に何度も洗顔をする方がよいと思っている人もいますが、それは逆効果。
洗いすぎは肌を痛めてしまい新陳代謝を乱す原因になるのでNGです。
よほどオイリーな人を除き、基本的には夜はしっかり洗顔をしても、朝はぬるま湯で流すだけにして、後は念入りなお手入れをしてください。
まや、ハイドロキノンなどの強い美白成分が入っている化粧品は、つけすぎにも注意。
肌が弱い人は、ピーリングが逆効果になることもあるので、地道なケアをしていくのが最大のポイントとなります。
シミを消す食べ物を積極的に食べる
どんなに優れた化粧品でも、肌の表皮の下にある基底膜を超えて体内に入り込むことはできません。
そこで、本格的にシミを消したいという人は、体の中からもケアする必要があります。
例えば、ビタミンCはシミやそばかすをつくるメラニンの生成に関係の深いチロシナーゼの働きを阻害してくれます。
ビタミンCを豊富に含む、アセロラ・キウイフルーツ・ゆず・ゴーヤなどを積極的に摂取するようにするといいですね。
また美肌には、ビタミンA、Eも欠かせない栄養素です。
レバーやウナギ、チーズ、ナッツ類を食べるほか、良質な植物油を使うようにしてください。
ちなみに、β-カロテンは体内でビタミンAに変化します。
食事で摂取できない人は、サプリメント（シミサプリ）を活用するのもひとつの方法。
ハーブティーを取り入れるのもGOODです。
シミを消したい人が皮膚科に行くのは最後の手段
シミを手っ取り早くなくす方法に、皮膚科クリニックやエステでのレーザー治療を上げる人もいますが、刺激が強く炎症を起こすリスクが大きくなります。
逆に、リスクを最小にした治療は、「月に１回のレーザーを半年かけて照射」というものもあり、スピード感がないので化粧品によるセルフケアと変わりがありません。
皮膚科クリニックに行くのであれば、実績があり、十分な説明をしてくれるところを選びます。
使用するレーザーがシミを消すしくみやアフターケアを十分聞いて、納得したうえで施術を受けましょう。
レーザーと言ってもさまざまな種類がありますので、選択肢をいくつか提示してくれるところが理想的です。
シミに効果がある化粧品の働き
シミは、紫外線などの影響によりつくられたメラニン色素が原因です。
正常なターンオーバーが行われれば、メラニンも排出されますが、乱れてしまうと排出されずに、色素沈着をおこし、シミとなってしまいます。
シミに効果のある化粧品は、このメラニンの生成を防ぐ成分、減らす成分、薄くする成分が含まれています。
自分の肌状態に合った効果が期待できる成分が入った化粧品を選ぶ必要があります。
メラニンを作らせない
ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は厚生省も認定している、美白有効成分になります。
メラニンを作る酵素のチロシナーゼの働きを阻害して、シミの生成を防ぐ効果があります。
シミの原因のひとつの活性酸素があります。
この活性酸素を除去する働きもあるので、シミのできにくい肌状態を作ることができます。
アルブチン
アルブチンも厚生労働省が認可している美白成分です。
美白効果が高いが副作用があるハイドロキノンを参考に開発された成分で、アルブチンには副作用はなく安心して使用できます。
ビタミンC誘導体同様に、チロシナーゼを抑制し、シミを防ぎます。
トラネキサム酸
トラネキサム酸は、メラニンを生成するメラノサイトを活性化させるのに必要な酵素のプラスミンの働きを抑制することでシミを防ぐ美白成分です。
メラニンを減らす
L-システイン
L-システインは、ターンオーバーを正常化する働きがあり、色素沈着してしまったシミを排出する効果があります。
また、チロシナーゼの働きを阻害することで、メラニンの生成を抑制する働きもあります。
さらに、黒いメラニンを無色化する働きもあります。
たくさんのシミ対策の成分が含まれています。
L-システインは、ビタミンCと一緒に使用することで、効果がより期待できます。
サプリとして内側から摂取することが多いようです。
メラニンを薄くする
ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は、シミを防ぐだけでなく、薄くする効果もあります。
メラニン還元作用という、黒くなったメラニンを無色の状態に戻すという効果もあり、これによって、できてしまったシミを徐々に薄くしていきます。
また、ターンオーバーを正常化する働きもあり、出来てしまったシミを除去する効果もあります。
使い続けることで、色素沈着を薄くする効果が期待できます。
まとめ
鏡を見るたび憂うつで、メイクでごまかすことの多いシミですが、正しい対策をすれば、着実に薄くなることがお分かりいただけたでしょうか。
シミ対策の基本は、新たなシミをつくらないことと、できてしまったシミを消していくこと。
また、消したいシミがある人の多くは、肌全体の透明感も失われているため、全体をブライトアップできる化粧品を選んでくださいね。
年齢を重ねるほどにシミができるのは過去の話。
積極的なケアをすることで、若いころよりもシミのないクリアな素肌を目指すこともできますよ。
ぜひ、すっぴん美肌をめざしてくださいね。