紫外線の影響による肌ダメージと対処法について
肌にさまざまなダメージを与える紫外線ですが、紫外線には二つの種類があります。
それは「レジャー紫外線（UV-B）」と「生活紫外線（UV-A）」です。
簡単に言えば、レジャー紫外線は海や山などのレジャーシーンで浴びてしまう紫外線。
そして生活紫外線は日常生活で浴びてしまう紫外線のことを言います。
波長が短いレジャー紫外線は、いわゆる日焼け・炎症の原因となり、波長の長い生活紫外線は、肌の真皮にまで到達してしまうので、シミやシワ、光老化などさまざまな肌ダメージをもたらします。
さらに、肌のバリア機能が低下していたり、ストレスや加齢などの影響で体内に活性酸素が増えている場合は、紫外線ダメージをより受けやすくなってしまいます。
紫外線から肌を守るためには、紫外線そのものを防ぐだけではなく保湿重視のスキンケアで肌のバリア機能を正常化させたり、抗酸化成分を補って活性酸素の害から肌を守ることが大切です。
それでは、紫外線がもたらす肌ダメージと、それぞれの対処法について詳しくご紹介します。
火傷・炎症（サンバーン）
火傷や炎症（サンバーン）は、波長の短いレジャー紫外線による肌ダメージです。
強力な紫外線を浴びることで、皮膚の表面にある組織が炎症を起こし、火傷を起こしたように赤くヒリヒリします。
やがて、炎症を起こした皮膚は1週間ほどで薄い膜（水ぶくれ）となって剥がれ落ち、自然に治ります。
しかし、一番気をつけていただきたいのは皮膚癌の発症リスクです。
レジャー紫外線はエネルギーが強いため、火傷や炎症を繰り返すと皮膚癌を発症する可能性があるといわれています。
これは、レジャー紫外線が皮膚の細胞の遺伝子にダメージを与えて、細胞ががん化する恐れがあるからです。
日焼け止め（サンスクリーン）で強力な紫外線ダメージを予防することが大切ですが、万が一赤みやヒリヒリした炎症を起こしたときは、肌に刺激を与えないよう入浴やスキンケアを控えてください。
シミ・そばかす・サンタン
シミやソバカス、炎症後に肌が黒褐色にくすんでしまうサンタンも、波長の短いレジャー紫外線による肌ダメージです。
紫外線を浴びてしまうと、肌本来の防御反応で色素細胞（メラノサイト）からメラニンが作られていきます。
その際に、メラニンを合成する上で欠かせないチロシナーゼという酵素の影響により、メラニンが黒色化。
この黒色化したメラニン物質が、シミやソバカス、サンタンとなって肌に現れるのです。
本来であれば、約28日周期で行われる肌のターンオーバー（新陳代謝）によってメラニンは排出されますが、強いレジャー紫外線の影響で体内に活性酸素が増えると、細胞が錆び付いてメラニンの量産やターンオーバーの乱れを引き起こします。
メラニンの生成を抑えるには、紫外線ダメージから肌を守ることはもちろん、美白成分を配合したスキンケアアイテムで毎日お手入れすることが大切です。
乾燥・くすみ
レジャー紫外線は、肌の乾燥やくすみの原因にもなります。
紫外線を浴びると、肌表面に最も近い“角層”と呼ばれる皮膚の層が紫外線を跳ね返そうと働いたり、メラニン色素を作り出すことで肌を守ろうとします。
しかし、肌を守ろうとする過程で角層が厚くなると、肌が乾燥やくすみを招いてしまうのです。
また、紫外線ダメージによって角層内のうるおい成分であるNMF（天然保湿因子）が肌の外に流れ出してしまうと、肌の水分量が失われるほか、肌のバリア機能が低下してより紫外線ダメージを受けやすくなるという悪循環に陥ります。
乾燥やくすみを防ぐためには、肌のバリア機能を整えることがポイントとなります。
肌のバリア機能は、肌表面でうるおいが逃げないように蓋をしている皮脂膜、そして角層内で水分をキープしているNMFや細胞間脂質によってもたらされるため、皮脂膜・NMF・細胞間脂質に似た性質の保湿成分をスキンケアで補う必要があります。
（皮脂膜の場合はスクワラン、NMFはアミノ酸、細胞間脂質はセラミドなどが該当）
たるみ・シワ
波長の長い生活紫外線は、肌の真皮まで浸透したるみやシワを引き起こします。
肌は大きく分けて表皮・真皮と分かれており、肌の奥にある真皮はコラーゲンやエラスチン、線維芽細胞など肌のハリを支える成分で構成されています。
ところが、生活紫外線が浸透することによってコラーゲンやエラスチンが破壊されると、肌のハリが失われ、たるみ・シワが現れるのです。
生活紫外線は、室内にいても窓ガラスを通って肌に浸透するため、外に出る機会が少ない方も注意しなくてはなりません。
肌のハリや弾力を失わないためにも、日焼け止めを使用して生活紫外線の浸透を防ぎましょう。
日焼け止めを選ぶ際は、PA値の高いものを使用しましょう。
PA値は+の数が多いほど生活紫外線から肌を守ることを意味します。
一度塗っても、汗や皮脂の分泌や、こすってしまうなどの物理的刺激で落ちてしまうため、こまめに塗りなおしながら生活紫外線をブロックしてください。