いろいろな紫外線対策
どんなに効果の高い飲む日焼け止めを飲んでいても、それだけで紫外線対策が万全になるわけではありません。
私たちの体に降り注ぐ紫外線量は住んでいる地域によっても異なり、また一日の中でも時間帯によって紫外線の強さが変わります。
「ほんの短時間だから日焼け止めなしでも大丈夫」と思っても、紫外線量が強い時間帯であればしっかりダメージを受けてしまいます。
また紫外線には、肌の真皮層にまで届いてシミやシワの原因となる紫外線A波と、強いエネルギーで肌表面を真っ赤に焼き、水ぶくれや皮膚がんにつながる紫外線B波があります。
将来の美しさを守るためには、飲む日焼け止めを飲むほかに、日焼け止めクリームを塗ったり紫外線対策グッズを多用したりして、紫外線を徹底的に防ぐ必要があるのです。
服で紫外線対策
ファッションに対する意識が高い日本人女性は、紫外線を防ぐという観点で洋服を選ぶことはあまりないかもしれませんね。
たとえば洋服の色。
暑い日は涼しげな淡い色味の服を着たくなりますが、紫外線を防ぐという目的で選ぶと、黒い服がベストです。
また服の素材も、通気性に優れた麻などを選ぶのが普通ですが、実はポリエステルやビニロン、羊毛などが紫外線カット率が高いとされています。
ダークカラーで、分厚く織り目の詰まった生地の服を着ると、かなり紫外線を防ぐことができるでしょう。
最近は、UVカット加工済みの服もたくさんあるので、とくに日焼けが気になる日にはそういった洋服を上手に活用しましょう。
ちなみに、服に使用する生地の繊維に紫外線吸収剤が練り込まれているものと、服ができ上がったあとから紫外線吸収剤を付着させたものがあり、前者の方が効果が減りにくいと言われています。
髪の紫外線対策
髪は、顔に比べると約2倍以上もの紫外線を浴びているといわれます。
紫外線の影響で、美しい髪に欠かせないキューティクルがはがれ、切れ毛や枝毛が起きてしまいます。
また髪の色が抜けて赤茶色っぽくなるのも、紫外線が髪色のもとであるメラニン色素を破壊してしまうことが原因です。
髪は一度紫外線ダメージを受けると自己修復することができないので、紫外線をブロックし、日焼け後のケアも徹底する必要があります。
髪の日焼け止め
髪に肌用の日焼け止めを塗ると白くなってしまうので、メトキシケイヒ酸オクチルなど白くならない紫外線吸収剤を配合している髪用の日焼け止めがおすすめですし、UVカット効果のある洗い流さないタイプのトリートメントも有効です。
日焼け止めは髪の表面だけでなく、髪の分け目など頭皮にも塗りましょう。
さらに、つばの広い帽子や日傘で紫外線から頭皮を守ってください。
髪の日焼け後のケア
日焼け後に髪の分け目などが赤くなっているときは、氷や保冷剤をタオルに包んで地肌に当てて冷やしましょう。
シャンプーやブラッシングは刺激を与えないよう優しく行い、シャンプーやトリートメントはダメージケア用のものを使ってください。
海水浴での日焼けは特に注意が必要です。
海水に濡れるだけで髪は水分を奪われ乾燥しやすくなるうえ、さらに紫外線を浴びると髪のたんぱく質が破壊されてしまいます。
なるべく髪を海水で濡らさないのが一番ですが、海水で濡れてしまったときは水で海水を洗い流してタオルで拭きなるべく早く乾かしてください。
その他の紫外線対策グッズ
近年は紫外線の有害性が広く認知され、さまざまなシーンや使い方に合わせた紫外線対策グッズが販売されています。
目の紫外線対策グッズ
紫外線は目からも侵入することからサングラスはもちろん、普通のメガネもUVカット効果のあるものを選ぶのがおすすめ。
子ども用やベビー用もあります。
頭部の紫外線対策グッズ
帽子やサンバイザーは、UVカット効果のある素材で作られているものや、コンパクトに丸めて携帯できるものが便利。
つばは7センチ以上あるものがおすすめ。
上半身の紫外線対策グッズ
日傘は黒に近い色のものが良く、レースのように小さな穴の開いたものより開いていないものの方がおすすめ。
ネックカバーやストールは涼感素材のものを選べば真夏でも快適に過ごせる。
腕の紫外線対策グッズ
アームカバーは通気性に優れたメッシュ素材のものや、麻などの涼感素材のもの、着けたまま海やプールに入れるものなどがあるので、シーンに応じて使い分けると良い。
室内や車の紫外線対策グッズ
室内にまで侵入してくる紫外線もあるので、部屋のカーテンもUVカット効果のあるものを選んでおくと安心。
車や部屋の窓に貼るだけで紫外線対策ができるUVカットフィルムも便利。
日焼けしてしまったときの対処法
夏はアウトドアレジャーの機会も多いため、日焼け止めでのケアが不十分になり日焼けをしてしまうこともあるかもしれません。
シミやシワを防ぐためには、日焼け後の正しいケアが肝心です。
肌が赤くなる日焼けをしてしまった場合 ～色白の方に多い～
【症状】
紫外線を浴びてから数時間後に、肌がやけどをしたように水ぶくれになったり、皮がむけたりする症状が起きる。
【対処法】
- タオルなどで包んだ氷や保冷剤で肌を冷やし、炎症を抑えて肌を落ち着かせる。
- しっかり冷やしたあとにグリチルリチン酸ジカリウムやアラントイン、アロエ、ハトムギを配合した化粧水などで保湿する。
【これはNG！】
氷や保冷剤を患部に直接当てると低温やけどの原因に。
十分に冷やさないうちに化粧水などで保湿すると、肌が刺激を受け症状が悪化してしまう可能性が。
肌が赤くなる日焼けをしてしまった場合 ～色黒の方に多い～
【症状】
紫外線を浴びてから数日後に肌が黒くなっていく。
【対処法】
- タオルなどで包んだ氷や保冷剤で肌を冷やし、炎症を抑えて肌を落ち着かせる。
- しっかり冷やしたあとにビタミンCやビタミンE、ハイドロキノンを含む化粧水などで保湿する。
- シミやそばかすができやすい肌質のため、飲む日焼け止めや抗酸化力の高い食品（大豆やトマトなど）を積極的に摂り内側からもケアを。
【これはNG！】
日焼け後にすぐケアをせず放置しておくと、メラニン色素が沈着し、シミやそばかすがにつながる。
まとめ
ここ数年、美意識の高い女性たちの間で注目が高まっている飲む日焼け止めの効果や安全性、適切な摂り方などについてご紹介してきました。
塗る日焼け止めと違って、飲む日焼け止めには抗酸化力があるものが多いので、うっかり日焼けしてしまった後に飲んで紫外線ダメージを軽減するという使い方もできますよ。
カラダの内側から紫外線をブロックしてくれる飲む日焼け止めは、日本でも今後ますますメジャー化していく日焼け止めとなるでしょう。