アトピー向けサプリとは
アトピーは生まれつきのもの…と思いがちですが、過度なストレスなどが原因で大人になってからアトピー症状を発症する人が細菌増えているようです。
アトピーとはアトピー性皮膚炎の略称で、アレルギーの一種です。
人によってアトピー症状の程度は異なりますが、肌のかゆみがひどくて眠れなくなったり、肌が赤黒くなってゴワついたり、肌が敏感になり過ぎて化粧品が使えなくなるなど、女性にとってアトピーはとても辛いものです。
こうした状態がさらにストレスとなり、アトピー症状を悪化させてしまう悪循環に陥ることも…。
アトピーケアの方法にはさまざまなものがありますが、アトピー向けのサプリで内側から働きかけて体質を改善することが最も効果的といわれています。
アトピー向けサプリとは
アトピー治療として有名なのは、医師に処方してもらえるステロイド剤などの外用薬ではないでしょうか。
また、ビタミンやミネラルをしっかり摂る、糖分を摂りすぎない…というように、アトピーを発症しにくいよう食事制限をすることも大事だといわれていますよね。
とはいえアトピー治療のためのこうした習慣をコンスタントに継続するのは、しんどいこともあるでしょう。
アトピー肌向けのサプリなら、毎日手軽に必要な栄養を摂取し、カラダの内側からアトピー体質の改善をめざせるのでおすすめです。
アトピー改善にサプリが良い理由
アトピー性皮膚炎によるひどいかゆみや肌のゴワつきを改善するために皮膚科などへ行くと、ステロイド剤やかゆみ止めなどを処方されるのが一般的です。
こうした外用薬やかゆみ止めは、表面的なケアとしては非常有効なのですが、アトピーを根本的に解決できる方法か？というと必ずしもそうではありません。
アトピー体質の内側からの改善に効果的だといわれているのが、腸の善玉菌を増やすこと。
毎日の食事で食物繊維を多く摂るなどの努力が必要ですが、それと同時にサプリメントを上手に活用すれば善玉菌を増やす成分を摂取できるので、より手軽に、無理なく、脱アトピーを目指すことができます。
アトピー向けサプリが効くメカニズム
アトピー性皮膚炎がなぜ起こるのか？については、実はまだ明確にされていませんが、アトピーの原因のひとつに腸内細菌のバランスの乱れが挙げられています。
というのも、和食中心の食生活が欧米化してきたことで、腸内における善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、免疫機能が低下しアトピー症状が起きるのではないかといわれています。
実は、腸内環境とアトピー症状には密接な関係があります。
食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌などの栄養を摂ることで腸内環境が整えられると、腸の動きが活性化され消化が促進されます。
腸が活性化されると、アレルギー反応を引き起こすige抗体を刺激するタンパク質も分解されるため、アトピー症状が起きにくくなります。
一般的に、卵や大豆、乳製品といったアレルゲンを食べるとアトピーになるといわれていますが、実は腸内の環境が乱れているとアトピーが悪化しやすくなるのです。
つまり、アトピー改善のためには、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌をしっかり摂って腸内環境を整えることが非常に大切ですが、毎日の食事でそうした栄養を摂り続けるのは簡単なことではありません。
しかし、サプリメントなら十分な量の栄養素を継続して摂取できるので、アトピー改善につながりやすいといえますね。
アトピーに効果的な成分の種類
アトピー性皮膚炎の改善のためには、サプリメントで必要な栄養素を補いながら腸内環境を整えていくのが有効です。
ここではアトピーに悩む方がサプリメントで積極的に摂りたい栄養素について、解説していきます。
乳酸菌
乳酸菌は、近年最もアトピー症状の改善に効果的だといわれている成分。
整腸作用があり、カラダの免疫力を高めてくれる赤血球マクロファージを活性化させてくれます。
またアトピーなどアレルギー症状に関与するヘルパーT細胞のバランスを正常に保つ機能も持っています。
ビタミンB群
ビタミンB1は、副腎の働きを活性化させ、ステロイド剤に含まれる副腎皮質ホルモンと同じ働きをするホルモンの生成を促します。
ビタミンB2は、アトピー特有の症状である赤ら顔の改善に役立つ成分です。
ビタミンB5は、ビタミンB1と同様の働きをするほか、カラダの代謝にも大きく関与します。
ビタミンB6は、肌の乾燥対策に欠かせないセラミドの生成に関わる成分で、美白や赤ら顔の改善に役立ちます。
ビタミンB12は、一酸化窒素を除去してアトピーによる炎症の悪化を防いでくれます。
とくにビタミンB1やB2は肉類に多く含まれますが、アトピー体質の方は肉類などタンパク質の過剰摂取は控えた方が良いことから、サプリメントで補うことをおすすめします。
ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用の高い成分で、体内の活性酸素を除去して肌のバリア機能を高めることに役立ちます。
また副腎の働きを活性化させ、ステロイド剤に含まれる副腎皮質ホルモンを体内で作り出します。
ビタミンD3
ビタミンD3とはあまり聞きなれない成分名ですが、これは動物性食品からコレステロールとして摂取されたビタミンDが体内で変化したもの。
アトピーの改善をはじめ、骨粗鬆症やガン予防、不眠症の改善にも深い関わりがあるとされています。
亜鉛
亜鉛は健やかなカラダに欠かせない酵素を作り出す重要なミネラルです。
肌を守ってかゆみや痛みを和らげるほか、コラーゲン生成を促し、アトピーに悩まされる肌を修復するのにも役立ちます。
またアトピー体質の方は水イボやヘルペスといったウイルス性の皮膚疾患にもかかりやすい傾向がありますが、亜鉛はこうしたウイルスに対しても免疫力を発揮してくれます。
カルシウム
アトピー体質がひどい方は、乳製品や肉・魚を控えるため、カルシウムが不足しがち。
サプリメントなら牛乳などを大量に飲むよりも効率よくカラダにカルシウムを摂取することができるのでおすすめです。
カルシウム不足を放置していると骨粗鬆症のリスクが高まるため、特に中高年以上の方は意識してカルシウムを摂るようにしてください。
ビオチン
ビオチンは、皮膚の新陳代謝を促し、アトピーによる肌トラブルの軽減に役立ちます。
またかゆみのもととなる化学物質の生成を抑制したり、炎症を防いだりする働きもあります。
セラミド
セラミドは、肌の水分保持力に関わる成分です。
アトピー体質の方はもともと肌内部のセラミド量が少ないためバリア機能が低下しているので、少しの刺激でかゆみやトラブルが起きやすくなっています。
アトピー肌の方はセラミドをしっかり補って保湿することが大事です。
プラセンタ
美容成分として有名なプラセンタは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促すチカラがあり、また肌の細胞を増やす機能もあるため、ステロイド剤などで傷んでしまった皮膚の再生に役立ちます。
また抗炎症作用、抗アレルギー作用、血行促進作用、細胞活性化作用などがあり、アトピーの改善をサポートしてくれます。
ルイボス
ルイボスは、活性酸素を分解する作用が高く、過酸化脂質を減少させ炎症を抑える役割があります。
含有されている亜鉛の働きにより、新陳代謝を正常化させて肌を修復してくれます。
DHA・EPA
DHAやEPAは、アレルギーの原因物質の生成を抑える働きがあります。
またビオチンの抗炎症作用を高めるため、同時摂取することでアトピーの症状改善が期待できます。
さらにEPAは皮膚を強くすることでアレルギー物質の侵入を防ぐ効果もあります。