アトピー対策洗顔の効果的な使い方
アトピー対策洗顔は、各メーカーの製品に付属している説明書通りに使用すれば問題はありません。
ですが、「肌に優しく洗う」という観点から、アトピー対策洗顔の効果的な使い方があるので、順番に見ていきましょう。
しっかり泡立てる
洗顔は、どのような肌質であってもしっかり泡立ててから使うのが鉄則です。
洗顔フォームを取って肌にのせて泡立てる…というのは、肌への刺激が強すぎるので敏感肌の方は一番してはいけないことです。
きちんと泡立ててから肌にのせます。
泡立ての目安は、手と肌が直接触れ合わずにクッションのような役割をしながら顔全体が洗えるくらいで十分です。
ソフトクリームのようにモコモコにする必要はないので、覚えておくといいですよ。
ぬるま湯で洗う
皮脂は３０度くらいから溶け出しますので、冷たい水では皮脂は落とせません。
かといって熱いお湯で顔を洗うと乾燥が進み、アトピーの場合は炎症を進ませる原因になることもあります。
皮脂をきちんと洗い流し、肌を傷めない３２度くらいのぬるま湯で洗うのがベストです。
泡を転がすように洗う
ゴシゴシ擦るようにする洗い方をしている場合は、摩擦により肌を傷つけている可能性があります。
泡を転がす様に洗って、手で直接肌に触れないようにすることが大事ですよ。
アトピー対策洗顔の注意点
アトピー対策洗顔は、きちんと皮脂を取り去ってくれて、肌のバリアの回復を助けてくれますが、気を付けるべき注意点もあります。
「どんなことに気をつけたらいいの？」
と、疑問に思っている方のために、アトピーを悪化させないよう注意したい点をまとめてみました。
洗顔は１日２回行う
夜寝ているときは汗をかき、皮脂も分泌されます。
そのため、朝には皮脂が顔にたまっている状態になるので、朝の洗顔はきっちり行う必要があります。
また、日中もメイクをしたり同じく汗をかいて皮脂が出るので、夜も洗顔は必須と考えられますよね。
朝も夜も洗顔が必要となると、１日２回のサイクルがちょうどいいということになります。
ただし、皮脂の出方には個人差がありますので、洗いすぎていることになる可能性もあります。
肌の状態と相談しながら、洗顔の回数を検討してみましょう。
パッチテストを行う
アトピーを含めた敏感肌の人は、事前にパッチテストを行って、肌への影響がどうなるかを把握することが大事です。
いきなり使ってしまうとアトピー対策洗顔の中の合わない成分に触れてしまい炎症を起こす可能性があるので、まずは顔の一部分やボディなどで試してみるといいでしょう。
アトピー対策洗顔以外にできるアトピー対策法とは
アトピー対策には、洗顔も大事な対策の一つですが、もっと多方面から対策をしていく必要があります。
洗顔以外にもアトピー対策になることとは何かをまとめてみました。
規則正しい生活を心がける
アトピーの原因はまだはっきりと特定されていませんが、喫煙やストレス、食事といった生活習慣が大いに関係しているとされています。
そのため、睡眠時間をしっかり取る、バランスのいい食事を摂る、ストレスをためないなどの基本的な生活習慣を正すことを心がけましょう。
こまめに掃除をする
アトピーは、ダニやハウスダスト、大気汚染物質などで悪化することが知られています。
悪化させないためにも、こまめに部屋の掃除をし、アトピーが悪化する原因を少しでも作らないようにすることが大切です。
腸内環境を整える
アトピーを含めた花粉などのアレルギー反応は、体内の免疫細胞が過剰に反応しているためだとされています。
免疫細胞は腸内に６割程度住んでいるため、腸内環境を整えて免疫細胞の過剰反応を調整してくれる善玉菌を増やすことで、アレルギー反応が弱まるという研究結果もあるのです。
生活習慣や掃除と共に、発酵食品などを食べるようにして、腸内環境を整えることを習慣にするといいでしょう。
まとめ
アトピーはかゆみと戦わなければならない炎症で、一刻も早く治したいと思っている方はいろいろな対策をされてきたでしょう。
けれど効果がなかったという方は、今日からアトピー対策洗顔を試してみてください。
洗顔であれば生活習慣などを変える必要がなく、普段の生活に取り入れやすい方法なので、気軽にできますよね。
皮脂を取り除くことができ、アトピーを悪化させない自分に合った洗顔が見つかることを願っています。