敏感肌クレンジングとは
敏感肌の方にとってクレンジング選びは重要です。
刺激の強いものを使っていると、肌のバリア機能が低下して、敏感肌が悪化する原因になります。
ここでは、敏感肌の方でも安心して利用できるクレンジングについて紹介します。
敏感肌は肌への刺激を減らすことが重要
肌の角質層には、うるおいを維持し、外部の刺激から皮膚を守るバリア機能が備わっています。
敏感肌とは、このバリア機能が低下している状態のことで、ちょっとした刺激にもかゆみやヒリヒリとした痛みを感じやすくなり、皮膚のカサつきや肌荒れが起こりやすくなります。
敏感肌は、生活上のストレスや寝不足、偏った食生活のほか、肌の乾燥や化粧品などの刺激によって起こります。
1年を通して敏感肌に悩んでいる方もいますが、季節の変わり目や環境の変化、体調が悪いときなどに起こる方もいます。
敏感肌の方が安心して使えるクレンジングは？
敏感肌の方がクレンジングするときには、しっかりとメイクを落とせることも重要ですが、なにより肌のバリア機能にダメージを与えないことが大切です。
肌の刺激になる成分をふくんでいたり、洗浄力が強すぎる場合は、バリア機能がダメージを受けて敏感肌が悪化します。
逆にバリア機能にダメージを与えず、保湿成分などが配合されたクレンジングなら、敏感肌の方でも安心して利用できます。
敏感肌クレンジングの選び方
刺激に弱い敏感肌の人はもちろん、乾燥肌の人もクレンジング選びは慎重に行わなくてはなりません。
クレンジングに含まれる界面活性剤は洗浄力が高く、メイク汚れだけではなく肌のバリア機能に必要な油分や角質層の水分を奪ってしまうので、敏感肌の症状を起こしてしまう可能性があるのです。
またクレンジングの際、メイクを綺麗に落とそうとゴシゴシ肌をこすってしまうのも、角質層が剥がれる原因になります。
以上を踏まえると、クレンジング選びの重要なポイントは「肌の乾燥を防ぐもの」そして「摩擦ダメージが軽減できるもの」だということがわかりますね。
ここからは、敏感肌の予防・改善に向けたクレンジングの選び方について詳しく紹介していきます。
ダブル洗顔不要のクレンジング
メイク汚れや毛穴汚れを綺麗に落としたいがために、必要以上に洗顔してしまう人もいるでしょう。
しかし、過度な洗顔で肌の乾燥を招いたり、摩擦ダメージで健康な角質が傷ついてしまうことがあるため、敏感肌や乾燥肌の人は特に注意しなければなりません。
洗いすぎによる乾燥や摩擦ダメージを軽減するためには、クレンジングと洗顔料がひとつになったダブル洗顔不要のクレンジングをおすすめします。
ダブル洗顔不要のクレンジングは、メイク汚れと一緒に汗やほこり、毛穴汚れといった水性の汚れも一緒に落とすことができるので、洗顔を繰り返す必要がありません。
なかには、角質ケアが同時にできるフルーツ酸（AHA）を配合したクレンジングもあり、メイク汚れと一緒に古い角質を取り除くことでくすみやごわつきの解消が期待できます。
敏感肌や乾燥肌の人は、過度な洗顔やスキンケアを繰り返さないためにもダブル洗顔不要のクレンジングを選びましょう。
添加物が入っていないか
クレンジングの成分を保つための防腐剤や、泡立ちをよくするための化学添加物、着色料・香料などは、肌への刺激になります。
とくにクレンジングは、毎日おこなうものなので、肌が何度も添加物にさらされるうちに、肌荒れを起こすこともあります。
敏感肌の方がクレンジングを選ぶ際には、なるべく添加物フリーのものを選びましょう。
とくに、国際的なオーガニック認証機関の認証を受けている化粧品は、添加物を入れることが禁止されているので、敏感肌用のクレンジングを選ぶときの参考になります。
合成界面活性剤の含まれたクレンジングは避ける
メイクがよく落ちるクレンジングほど、洗浄力の強い界面活性剤が多く含まれています。
多くのクレンジングにふくまれる合成界面活性剤は、洗浄力を高めてくれる反面、肌に必要な油分まで落としてしまい、肌を乾燥させてバリア機能にダメージを与えます。
健康な肌であればそれほど問題にはなりませんが、敏感肌の場合は、バリア機能が弱っているため大きなダメージを受ける可能性があるので、なるべく合成界面活性剤の配合されていないクレンジングを選びましょう。
界面活性剤には多くの種類があり、製品の成分表示欄にも「ステアリン酸～」というように個別の成分名で表示されるため、一見しただけでは界面活性剤が入っているかどうかわかりません。
判断に迷ってしまったら、無添加の項目が多いクレンジングや、「低刺激処方」「低刺激性」と表示されているクレンジングを選ぶのがおすすめです。
また、アレルギーなどであらかじめ肌に合わない化学成分（もしくは天然成分）がはっきりしている場合も成分表示に注目してみましょう。
敏感肌に合うクレンジングのタイプは？
クレンジングには、オイルやリキッド、ジェル、ふき取りシート、バーム、クリーム、ミルク、クレイなどいろいろなタイプがあります。
それぞれ、洗浄力や肌への刺激の強さに違いがあるため、敏感肌に使ってよいタイプと避けたほうがよいタイプに分けることができます。
ミルク・クリーム・バーム・クレイタイプがおすすめ
ミルクやクリーム、バームタイプは、肌への摩擦が少ないマイルドなつけ心地で、界面活性剤などの刺激の強い成分が比較的少ないクレンジングです。
とくにミルクタイプは水分が多く、肌にうるおいをのこしながらやさしく洗い上げられるので、敏感肌にはとくにおすすめです。
ただし、ミルクタイプは洗浄力が弱いので、ファンデーション（敏感肌ファンデーション）など洗浄力が必要になるメイクを落としたいときには、洗浄力が高いクリームタイプやバームタイプのクレンジングを利用するとよいでしょう。
また、天然の泥などを主成分としたクレイタイプのクレンジングは、高い洗浄力をもちながら刺激が少なく、敏感肌の方でも安心して使えます。
メイクがすぐに落ちるような即効性はなく、品質の良いものは価格も高めですが、肌を刺激せずにメイクを落とせる上、ミネラルを多くふくむ泥による保湿効果も期待できるので、敏感肌の症状の改善が期待できます。
オイル・リキッド・ジェル・ふき取りシートタイプはNG
オイルタイプやリキッド・ジェルタイプは、洗浄力を強めるために界面活性剤が多く配合されており、薄い質感のため手で擦ったときに摩擦が起きやすく、全体的に肌への刺激が強い傾向があります。
なかでもオイルタイプのクレンジングは、数あるクレンジングの中でももっとも界面活性剤の配合量が多いのが特徴。
そのため、敏感肌の方が毎日使っていると、肌荒れを起こす原因になります。
また、ふき取りシートは、どこでもすぐにメイクをふき取れる便利なアイテムですが、メイクをふき取る際に肌に摩擦が加わって強い刺激になるため、敏感肌に向きません。
敏感肌だからこそ成分に注目してクレンジングを選ぶ
クレンジングのなかには、保湿成分や抗炎症を配合したものもあるので、肌荒れ防止や敏感肌の症状緩和が期待できます。
保湿成分の場合、肌のバリア機能に欠かせないセラミドやアミノ酸が配合されていると良いでしょう。
また、ヒアルロン酸やコラーゲンのような高保湿の成分は角質層の水分をキープする働きがあるので効果的です。
肌荒れを防ぐ抗炎症成分には、甘草エキスやグリチルリチン酸2Kなどがあります。
ただでさえ肌に負担のかかるクレンジングなので、敏感肌の人はスキンケア効果が期待できるクレンジングを選ぶのがポイントです。
敏感肌クレンジングは世代に合わせた選び方
肌のコンディションは年齢によって変化していきます。
特に、年齢を重ねると皮脂の分泌量が減って肌が乾燥しやすくなるので注意が必要です。
ここからは、敏感肌クレンジング選びのポイントを世代別に紹介していきます。
基本的に敏感肌向けで紹介していますが、すべての肌質に共通している点でもあるのでチェックしてみてください。
10・20代の敏感肌クレンジング
10〜20代の若い世代は、スキンケアよりもメイクアップに力を入れやすく、クレンジングをおざなりにしている人が多い傾向にあります。
また、ラメやパールなどが入ったメイク用品を選ぶことが多い世代なので、クレンジングの質感ややり方によってはラメの金属で肌を傷つけてしまうことがあるため、ミルクタイプやジェルタイプを使うようにしましょう。
皮脂分泌が多くオイルタイプのように汚れがしっかり落ちるクレンジングを選びたくなるかもしれませんが、皮脂はもともと肌のバリア機能に必要なものなので適度に残さなくてはなりません。
また、生理周期によって一時的に敏感肌になることも多いので、肌のコンディションに合わせてクレンジングを変えてみるのもポイントです。
洗浄力の高さだけでクレンジングを選ぶと、肌の乾燥を招いて敏感肌の症状が進んでしまうことがあるので注意しましょう。
30代の敏感肌クレンジング
10代や20代で感じなかった肌トラブルに悩まされることが多い世代。
皮脂の分泌量も減りはじめるので、敏感肌になりやすい条件が揃っています。
さっぱりしたクレンジングは卒業し、ミルクタイプやクリームタイプのようなコクのあるクレンジングを選びましょう。
また、摩擦によって角質が傷つくだけではなく、シミやたるみを引き起こしてしまいます。
ミルクやクリームの油分でメイク汚れを浮かせるように落とすのがポイントです。
40代の敏感肌クレンジング
基礎代謝がガクッと落ちて、肌が生まれ変わるサイクルが遅くなってしまう世代。
さっぱりしたジェルタイプやミルクタイプではなく、肌や筋肉に負担をかけないクリームタイプのクレンジングがおすすめです。
また、加齢やストレスの影響で体内に増える活性酸素は、細胞を錆びつかせて肌を老化させてしまいます。
活性酸素を除去するコエンザイムQ10やビタミンC誘導体などの抗酸化成分を配合したクレンジングも良いでしょう。
加えて、マッサージ効果が得られるクレンジングは、血色をよくしたり美肌に欠かせない栄養を運んでくれるのでおすすめです。
50代以降の敏感肌クレンジング
50代以降は、涙や目やにが出やすい世代です。
目元は綿棒とポイントリムーバーを使って丁寧にメイクを落とし、コクのあるクリームタイプのクレンジングでマッサージをするようにメイクを落としましょう。
肌のターンオーバーが滞って肌表面がごわつきやすいので、こんにゃくスクラブやフルーツ酸を配合したクレンジングで無理のない角質ケアをするのもおすすめです。
そして、皮脂の分泌量が少なく肌が乾燥しがちなので、洗顔はぬるま湯で素洗いするだけで問題ありません。