植物性乳酸菌サプリとは？
植物性乳酸菌とは、野菜やコメなどを発酵させる時に使用する乳酸菌のことで、日本人にはなじみ深い乳酸菌です。
植物性乳酸菌のように、生きた微生物で体にいい働きをするものを「プロバイオティクス」といいます。
「プロバイオティクス」には、ラブレ菌やビフィズス菌があり、漬物や醤油、味噌、酒など身近な食材から摂ることができます。
しかし、その多くが塩分やアルコールを多く含んでいるので、生活習慣病のことを考えると大量に摂ることはためらわれますよね。
塩分など余分なものを気にすることなく効率的に摂れるのが植物性乳酸菌サプリの特徴ですが、もっと具体的にどのようなものか、植物性乳酸菌サプリにはどんなメリットがあるのか見ていきましょう。
日本人は動物性乳酸菌に合わない人が多い
植物性乳酸菌と比較される存在に、動物性乳酸菌があります。
どちらも乳酸菌の仲間ですが、動物性乳酸菌は乳製品に多く含まれ、チーズやバター、ヨーグルトなどに存在しています。
動物性乳酸菌は動物の乳に含まれる乳糖をエサにして繁殖しますが、日本人の多くが「乳糖不耐症」という、生まれつき乳糖を分解できる酵素を持つ人が少ないと言われています。
牛乳を飲むとお腹がゆるくなったりするのは、このように乳糖が日本人に合わないためなのです。
つまり、動物性乳酸菌に関しては、摂りたくても思う量を摂れない人もいるのですね。
植物性乳酸菌は、日本人に合った乳酸菌
植物性乳酸菌は、漬物やみそ、納豆、麹など、日本人の食生活と共にあると言っても過言ではありません。
そのため、植物性乳酸菌は日常的に摂りやすく、継続的に摂っていける乳酸菌の一つです。
乳糖不耐症の人でも、植物性乳酸菌を摂ることで腸内環境の改善を図れるのでありがたいですね。
サプリでも生きたまま腸に届く可能性が高い
植物性乳酸菌は、もともと漬物などに多く含まれています。
乳酸菌は本来ショ糖やブドウ糖をエサとしていますが、漬物などの環境には糖類が少なく、逆に塩分が多くて低温のため乳酸菌が本来生きていくには厳しい環境です。
しかし、そんな厳しい環境で生き抜いてきた植物性乳酸菌は動物性乳酸菌よりも酸や熱に強い傾向があります。
つまり、熱加工を施したサプリでも、乳酸菌が腸まで生きて届く可能性が高いということなのです。
植物性乳酸菌サプリを摂ると期待できる効果
過酷な状況でも生き抜いてきたチカラを持つことで、人間の身体にもたくさんの恩恵がある植物性乳酸菌ですが、どのような効果が期待できるのでしょうか。
植物性乳酸菌サプリを摂ると期待できる効果について、具体的に見ていきましょう。
免疫力の向上
人の免疫システムは60～70％が腸に集まっていると言われています。
つまり、腸内環境のバランスが崩れることは免疫システムのバランスが崩れることにも繋がるので、乳酸菌によって腸内環境を整えることで免疫力も向上するんです。
また、ラブレ菌などの植物性乳酸菌には直接免疫細胞に働きかけ、ウィルスなどの侵入を防ぐ効果が期待できるものもあります。
お通じの正常化
便秘の原因の一つに、腸のぜん動運動の低下があります。
この働きを正常に戻すサポートをしてくれるのが乳酸菌をはじめとする善玉菌です。
乳酸菌などの善玉菌は、消化や吸収を助ける効果があり、余分なものの排出を促す効果があります。
腸内環境が良ければ、お通じにも変化が期待できるということなのです。
肌の調子が良くなる
「肌の調子と腸って関係があるの？」と思う方もいるかもしれません。
腸内にピロリ菌などの悪玉菌が繁殖すると、毒素を体内に溜めやすくなります。
その溜まった毒素を腸壁から吸収してしまうと、肌表面にニキビなどの形で出てきてしまいます。
これを、ラブレ菌などの善玉菌を繁殖させ腸内環境を良くすることで、善玉菌が毒素を排出し、肌荒れも良くなってくるのです。
サプリを摂ることで、便通と一緒に肌荒れもよくなるなんて嬉しいですよね。
インフルエンザの予防
免疫力は、白血球の一種であるリンパ球が担っています。
そのリンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞は、ウィルスなどの侵入を防いでいます。
植物性乳酸菌であるラブレ菌は、このナチュラルキラー細胞が活性化する原因を作っており、免疫力を上げる仕組みになっています。
この仕組みにより、風邪などはもちろんですが、インフルエンザウィルスも予防するなど高い免疫力の効果が期待できるのです。