鼻のブツブツの原因とは
すっぴんのときに鼻をよく見ると、まるで「いちご」のように毛穴にブツブツとした角栓が詰まっていたり、触るとザラザラしていたりしますよね。
こういう状態は、別名「いちご鼻」とも呼ばれています。
鼻のブツブツは、早ければ中学生頃から気になり始め、大人になってメイクをするようになるとメイクの油分が鼻の毛穴に入り込むせいでさらにひどくなることが多いようです。
顔の中心にある鼻のブツブツはよく目立つので早く改善したいものですが、一度なってしまうと治りにくいのが特徴です。
鼻のブツブツの正体とは？
多くの女性たちを悩ませている鼻のブツブツの正体、それは角栓です。
角栓とは、皮脂や古い角質が混ざり合ってできたもので、本来は排出されていくものなのですが、いくつかの要因により毛穴の中にどんどん溜まっていき、角栓となってしまいます。
鼻のブツブツが起きるメカニズム
肌が健康な状態であれば、毛穴に詰まった皮脂や古い角質は毎日の洗顔で取り除かれ、また、肌が生まれ変わるターンオーバーによって剥がれ落ちていきます。
ところが、何らかの要因で肌がダメージを受けると、皮脂が過剰に分泌されたり、ターンオーバーの周期が乱れたりして皮脂や古い角質が排出されにくくなり、どんどん毛穴に溜まっていきます。
その皮脂や古い角質に、化粧品などのさまざまな汚れが混ざり、角栓になってしまうのです。
角栓を放置していると、どんどん毛穴が大きく広がってしまうので、さらに鼻のブツブツが目立つようになります。
また、角栓が紫外線の影響を受けて酸化することで、黒ずんだ鼻のブツブツになってしまいます。
鼻のブツブツが起きる原因
鼻のブツブツが起きてしまう原因はさまざまですが、いくつかの原因が絡み合って起きている場合がほとんどです。
あなたの鼻のブツブツは、何が原因なのでしょうか？
原因① 乾燥
うるおった肌は弾力があり毛穴もキュッと引き締まっていますが、乾燥した肌は毛穴が開きっぱなしになるので、汚れや皮脂が溜まりやすい状態。
また、外的刺激から肌を保護するために皮脂を過剰に分泌させることも、鼻のブツブツができやすくなる原因です。
また、肌のうるおいが足りないとターンオーバーも乱れてしまうため、皮脂や古い角質を排出しきれず、鼻のブツブツ＝角栓になってしまいます。
自分は脂性肌やニキビ肌だと思っている方も、実は隠れ乾燥肌である場合があります。
乾燥が原因で皮脂が過剰に分泌され、テカったりニキビができやすくなっている可能性があるので、乾燥対策を講じましょう。
原因② 過剰な皮脂分泌
皮脂とは基本的に、肌のうるおいを保つために必要なものですが、過剰に分泌されると毛穴を塞ぎ、鼻のブツブツを招いてしまう原因にもなります。
人間のカラダにはおよそ20万個の毛穴があるといわれますが、とくに鼻やTゾーンは他の部位と比べ毛穴の数が多く、また皮脂腺も多いため、過剰な皮脂分泌による鼻のブツブツや毛穴の開き、黒ずみといったトラブルが生じやすくなると考えられています。
原因③ 間違った洗顔・クレンジング
鼻のブツブツやTゾーンのテカリが気になるからといって、洗浄力の高い洗顔料を使ったり、お湯で顔を洗ったり、鼻パックをしたり、強くマッサージをしながらクレンジングをしたりしていませんか？
実はこれらの方法は、強い刺激や摩擦によって肌に負担をかけてしまうため、肌の乾燥や皮脂の過剰分泌を招き、鼻のブツブツを悪化させてしまいます。
また加齢にともないターンオーバーが衰え、過剰な皮脂や古い角質が排出されにくくなることも鼻のブツブツの原因です。
30代後半~40代の方は、20代のころと同じ洗顔・角質ケア方法ではきちんと皮脂や古い角質を落とせなくなってきているかもしれないので、見直しが必要です。
原因④ 日焼け
紫外線を浴びることで皮膚の奥の真皮がダメージを受けると、肌のハリや弾力に関わっている繊維芽細胞の働きが弱まり、肌がたるみ毛穴が広がります。
その広がった毛穴に角栓が溜まりやすくなるため、鼻のブツブツが生じてしまいます。
また、毛穴に詰まった角栓が紫外線を浴びて酸化すると黒くなっていくため、さらに鼻のブツブツが目立ちやすくなります。
原因⑤ 生活習慣
ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足なども、皮脂の過剰分泌やターンオーバーの低下を招き、鼻のブツブツを生じさせます。
とくに鼻は他の部位よりも皮脂腺が多いため、皮脂分泌が増えるとすぐに毛穴がつまってしまう可能性が。
日々の生活習慣の中で気を付けたいことをリストアップしたので、参考にしてください。
＜鼻のブツブツを改善するための生活習慣＞
- 脂っこい食事は、控えめに。
- 甘い食べ物は毎日食べない。
- 「野菜多め」の食事を心がける。
- 自分なりのストレス発散法を持っておく。
- お酒、タバコはほどほどに。
- ストレッチなど、軽い運動を毎日の習慣に。
- 寝る直前にスマホを見ない。
- ぐっすり眠れる環境をつくる。※
※肌にとって大切な成長ホルモンは、入眠後3～４時間の間により分泌されるため