ほうれい線を予防する洗顔のポイント
ほうれい線を予防するためには、洗顔料選びだけではなく洗顔方法にも工夫が必要です。
ほうれい線を予防する洗顔のポイントについてご紹介するので、洗い上がりのつっぱり感や乾燥が気になる人、またアンチエイジングを目指す人は毎日の洗顔方法を見直してみましょう。
たっぷりの泡で洗顔する
洗顔時、手や指に力を入れてしまうと摩擦ダメージが起きてしまい、真皮にダメージが加わることでほうれい線やたるみにつながります。
摩擦ダメージを防ぐためには、手と肌の間にクッションが必要です。
洗顔料の場合、泡立ちが良いものだと摩擦ダメージを軽減することができます。
手の動きは下から上を意識する
これは洗顔料に限らずスキンケア全般に言えることですが、手の動きは下から上、内側から外側へと意識することがポイントです。
肌のたるみやほうれい線、しわを予防することにつながります。
朝は洗顔料を使わなくてもOK
乾燥肌や敏感肌の人は、元々の皮脂量が少ないので洗顔料で肌が乾燥しがちです。
洗い上がりの乾燥が気になる人や、湿度や気温の低い冬場の場合、朝に洗顔料を使う必要はありません。
まったく洗わないという意味ではないので、朝の洗顔時はぬるま湯でやさしくすすぐ程度にとどめておき、夜の洗顔時に洗顔料を使用しましょう。
洗顔料だけじゃない！効果的なほうれい線対策とは？
洗顔料選びや洗顔法でほうれい線を予防することはできますが、完全にほうれい線を予防できるものではありません。
毎日のスキンケアやフェイシャルマッサージ、表情筋エクササイズを合わせることで、より効果的なほうれい線対策につながります。
ここからは、ライフスタイルに取り入れるべきほうれい線対処法について解説していきます。
基本的に肌を乾燥させないこと
洗顔料選びにも共通していますが、ほうれい線を防ぐためには肌の乾燥を予防することがとても大切です。
保湿成分を豊富に配合した基礎化粧品で丁寧にスキンケアを行いましょう。
ほうれい線の直接的な原因は、肌のたるみや表情筋の衰えです。
スキンケアでは表情筋に直接働きかけることはできませんが、レチノール（ビタミンA）やFGF様作用（線維芽細胞増殖因子）のあるほうれい線美容液などはたるみ予防につながるので、効果的なほうれい線対策につながります。
基本的には保湿ケアを続けることがポイントですが、ほうれい線対策にはたるみ予防につながる成分を配合したほうれい線化粧品を使いましょう。
表情筋を鍛える癖をつける
表情筋が衰えると、頬の脂肪が支えきれなくなって肌がたるみ、ほうれい線が目立つようになります。
スキンケアで直接表情筋を鍛えることはできないので、表情を動かすなどして表情筋を鍛える癖をつけましょう。
口を大きく開けて「あいうえお」と動かすと表情筋が刺激されやすくなります。
表情を動かさないと表情筋が衰えてしまうので、スマホやゲーム、パソコンに集中することで表情が動かない人は積極的に表情筋を鍛えましょう。
美顔器を取り入れたスペシャルケア
表情筋を動かす方法として効果的なのが、美顔器や美容家電を取り入れたスペシャルケアです。
美顔器にはさまざまな種類がありますが、EMS機能がついている美顔器は表情筋を鍛える効果が期待できるので、ほうれい線の改善法につながります。
また、イオン導入機能がついている美顔器は普段のスキンケアで浸透しにくい美容成分を浸透させやすくするため、スキンケア効果のアップが期待できます。
ローラータイプの美顔器もリフトアップやフェイスラインの引き締めに効果的ですが、やりすぎによって肌の摩擦ダメージが生じるとかえってよくありません。
使い方にも注意を払いながらほうれい線対策を行いましょう。
食事ではアミノ酸を意識して摂る
肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲン。
コラーゲン鍋やコラーゲンゼリーなど、市販品でもさまざまなコラーゲン食品が販売されています。
このコラーゲンはアミノ酸を原料にして体内で生成されるのですが、コラーゲン自体分子が大きいためそのまま摂っても吸収されることはあまりありません。
体内のコラーゲン量を増やしてほうれい線やたるみを予防したいなら、毎日の食生活でアミノ酸を意識して摂ると良いでしょう。
アミノ酸の摂取量を増やす際は、体内で作られることのない“必須アミノ酸”を摂ることがポイントです。
必須アミノ酸にも種類がありますが、かつおや真鯵、豚ロースなどに多く含まれているので、食生活で意識すると良いでしょう。
まとめ
ほうれい線と直接関係がないように思える洗顔料ですが、洗顔料選びや洗顔方法を誤ることで結果的にほうれい線につながる場合があります。
ほうれい線は一度できてしまうと解消が困難なので、早めの対策でほうれい線を予防しましょう。