フェカリス菌サプリとは？
「毎年花粉の季節になるとマスクが手放せなくなる」
「便秘になりやすくお腹の膨満感を感じることが増えてきた」
「肌荒れや冷え、むくみに悩んでいる」
…このように、体調の変化で辛い日々を送っている人が多いと思います。
免疫力の低下や便秘、アレルギー症状などに共通しているのは腸内環境の悪化です。
腸内では善玉菌と悪玉菌が常に勢力範囲を争っているのですが、ストレスや偏った食事などさまざまな原因で悪玉菌が優勢になると、善玉菌が減り健康や美容、ダイエットに悪影響をもたらします。
どんな方法を試しても体質の改善がみられない場合は、乳酸菌サプリで腸内の善玉菌を増やしましょう。
今回は、数ある乳酸菌サプリの中でも胃酸や熱に強いフェカリス菌を配合したサプリについて解説していきます。
フェカリス菌サプリとは？
フェカリス菌とは、カゼイ菌やアシドフィルス菌などの「乳酸桿菌属」ではなく、「連鎖球菌属」に属す乳酸菌の一種です。
正式名称を「エンテロコッカス属フェカリス菌」といい、同じフェカリス菌の中でも、EF-23、FK-23、EC-12などの種類があります。
「球菌属」に属しているというその名の通り球状の形をしており、
●免疫の調整
●肌荒れ防止サポート
などの予防効果が期待できるので、女性にとっては嬉しい菌なんですね。
それだけでも効果がある菌な気がしますが、驚くのはフェカリス菌サプリに含まれているフェカリス菌がほとんど「死菌」だということです。
「え？すでに死んでいても大丈夫なの？」
「効果があるの？」
と思いますよね。
ここでは、なぜフェカリス菌が死菌なのか、実際にきちんと効果があるのかを踏まえてフェカリス菌サプリとは何か、詳しく見ていきましょう。
フェカリス菌は死菌でも有効に作用する
ヨーグルトなどに含まれるほとんどの乳酸菌は、酸に弱く、胃酸で大半が死滅してしまい、万が一逃れたとしても空気のない腸内でほとんど死滅してしまいます。
対してフェカリス菌は、死菌でも効果があります。
生きて腸に届くことが一番、と普段目にしている分「死滅しても効果があるの？」と思うのは当然です。
しかし、フェカリス菌は死んでしまってもその有効成分は衰えることがないということが実験で証明されています。
なぜかというと、腸内にとって有効な成分はフェカリス菌のような菌の細胞壁に含まれています。
そのため、その細胞壁がある限りは生菌でも死菌でも関係がなく、私たちの身体の役に立ってくれるということなんです。
摂取しやすいように加工しても効果が衰えない
死菌であっても効果を発揮するフェカリス菌は、加熱殺菌処理を加えても腸内で有効に働いてくれます。
通常、乳酸菌はサプリにする際に熱処理を加えると死んでしまったり、サプリにする際には生きていても胃酸で死ぬことや、腸内に酸素がないために死んでしまったりするものが大半です。
その点、このフェカリス菌は最初から死菌になっているので、それらを気にすることなく全て腸内に取り込めます。
つまりサプリにしても、最大限効果を享受できるというのがフェカリス菌の大きなメリットなんです。
フェカリス菌サプリに期待できる効果とは？
乳酸菌という言葉を耳にする機会が多くても、フェカリス菌について知らない人は多いのではないでしょうか。
乳酸菌とは乳酸を作り出す細菌の総称であり、フェカリス菌もそのなかの一つ（乳酸球菌）に数えられます。
正式名称はエンテロコッカスフェリスといい、他の乳酸菌に比べサイズが1/5程度のため、少量でもたくさんの菌数を補うことが可能です。
また、他の乳酸菌は生菌として取り入れるのがベターと言われていますが、フェカリス菌の場合は死菌（加熱殺菌処理）として取り入れることでより効果を発揮すると言われています。
フェカリス菌サプリには、フェカリス菌を加工した「EC-12」という乳酸菌を使用している場合が多く、腸内に棲むフェカリス菌のバリアパワーを整えて免疫力の向上や腸内環境の改善に働きます。
では、フェカリス菌サプリによってどのような効果が期待できるのでしょうか。
詳しく解説していきます。
便秘の改善
フェカリス菌は、他の乳酸菌と同じように腸内環境を整える働きがあるので、便秘の改善や大腸ガンの予防などに役立ちます。
また、他の乳酸菌が大腸に働くのに対し、フェカリス菌はサイズが小さいので小腸にも働くのが特徴です。
便秘の改善だけではなく、食べ物の消化を良くして胃の健康を守る効果も期待できます。
免疫力の向上
フェカリス菌サプリは、他の乳酸菌と違って加熱殺菌処理が行われた状態なので免疫力を高める働きに優れています。
免疫機能は、ウイルスや細菌、寄生虫やガンの元になる細胞を排除する機能のことで、腸内細菌とも深く関わりを持っています。
しかし、ストレスや不規則な生活、偏った食事などで腸内の悪玉菌が優勢になると免疫力が低下しやすくなるため、体調を崩すことが多くなることも。
フェカリス菌サプリで免疫力を高めることができれば、ガンなどの疾患予防にもつながるので、毎日の健康に役立ちます。
花粉症などのアレルギー症状緩和
フェカリス菌には強い抗アレルギー作用があると言われているため、花粉症や鼻炎などのアレルギー症状緩和が期待できます。
人工的にアレルギーを起こしたラットの実験が行われた際も、医薬品として使用される抗ヒスタミン剤と同程度のアレルギー症状緩和が見られたという報告があるほど。
また、飲料メーカーの伊藤園ではスギ花粉症患者にフェカリス菌含有乳製飲料を2ヶ月間飲用させ続けた実験も行われており、結果的に飲用開始前と比較して鼻づまりや目のかゆみ、涙を改善する効果が認められました。
特に、医薬品の服用ができない妊娠中や授乳中の女性には、フェカリス菌サプリによるアレルギー対策がぴったりです。
肌荒れや抜け毛などのトラブル解消に導く
髪の毛の主成分であるケラチンは様々なアミノ酸で出来ていますが、ビオチンという成分がこのアミノ酸の代謝をサポートするという役割があります。
ビオチンが不足するとアミノ酸が作られにくくなり、結果的に髪の毛が抜けてしまうというトラブルになります。
加えて、ビオチンには紫外線による肌へのダメージを緩和する効果もあり、不足すると肌への影響もあるのです。
乳酸菌の中には、このビオチンをエサとして食べてしまうものもあるのですが、フェカリス菌は大半のサプリメントで死滅しているため、ビオチンを食べる心配がありません。
つまり、フェカリス菌は他の乳酸菌より肌トラブルを解消できる効果があることが期待されるのです。
腸内環境を整え、便通を正常化する
腸内環境は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌、の３つで構成されており、善玉菌と悪玉菌がバランスを取る形で正常に保たれています。
悪玉菌の割合が多くなると毒素が生成され、体内に蓄積されていき、便も出にくくなります。
ここに、フェカリス菌のような善玉菌が入ってくると、悪玉菌の働きを抑え、毒素を排出します。
消化吸収の援助をする役割もあるので、便通がよくなり、腸内環境が整うのです。
フェカリス菌は死菌でもそのように腸内環境を整えられるのですね。
コレステロール値を下げる
フェカリス菌サプリにはコレステロールを下げる働きがあるので、肥満や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病対策に役立ちます。
ある研究では、高脂血症の患者に6週間フェカリス菌を投与し続けた結果、血中の悪玉コレステロールが平均17％減少したという結果が出ています。
健康診断で数値に異常を感じている人は、フェカリス菌サプリで生活習慣病対策を行いましょう。
太りにくく痩せやすい体質が目指せる
フェカリス菌サプリを取り入れることで腸内の善玉菌を増やすことができれば、老廃物や余分な水分を溜め込まなくなるので太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。
大腸や小腸の動きが鈍っていると消化できなかった食べ物が老廃物となり、代謝の低下やむくみを引き起こしてダイエットに悪影響をもたらします。
どれだけダイエットを頑張っても腸内環境が悪化したままだと痩せにくくなってしまいますし、年齢とともに代謝が低下するとより太りやすくなってしまうため、ダイエット対策としてフェカリス菌サプリを取り入れるのもおすすめです。
美肌効果
便秘がちな人の中には、肌荒れを起こしやすい人も多いのではないでしょうか。
これは、腸内環境悪化による悪玉菌の増加で毒素が発生していることに関係があります。
毒素が発生すると腸壁から血液へと吸収され、血液とともに全身に運ばれて肌荒れへとつながります。
フェカリス菌には、肌荒れの原因となる悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きがあるので、肌荒れ対策に効果的です。